[ Pobierz całość w formacie PDF ]
zwraca się największą uwagę.
Kiedy przywołamy jakieś szczególne wspomnienie związane z czymś przyjemnym,
zaczniemy o tym myśleć, marzyć, wczuwać się w nie, opanowuje nas ten sam nastrój, uczucia
i wra\enia z tym związane, nasze samopoczucie się poprawia, robi nam się miło i jesteśmy
szczęśliwi. Myślimy np. o miejscu w którym spędziliśmy cudowne wakacje, widzimy obrazy
z tym zwiÄ…zane, czujemy zapachy, smak potraw i wszystko inne co nam siÄ™ z tym kojarzy,
opanowuje nas wspaniały nastrój związany z tymi wspomnieniami.
Te obrazy, zapachy czy inne wyobra\enia z tym zwiÄ…zane sÄ… tylko obrazami, prawdziwÄ…
wartość nadają im emocje z nimi związane.
Oczywiście jak ka\de wspomnienie, czy wyobra\enie zawiera ono wszystkie elementy, ale
dla nas najistotniejsze są właśnie miłe uczucia, które przez te obrazy przywołujemy. Ró\ne
obrazy, ró\ne wspomnienia wią\ą się dla nas z ró\nymi emocjami i przez takie wyobra\enia
mo\emy przywoływać określone stany emocjonalne, na nich się skupiać i podtrzymywać je
przez takie wyobra\enia. Zazwyczaj trudno przywołać nam jakiś stan emocjonalny sam w
sobie, wystarczy jednak pomyśleć o wspomnieniach czy obrazach z nim związanych aby
pojawił się niejako automatycznie.
Niekiedy coś co widzimy kojarzy nam się z takimi wspomnieniami i nawet jeśli sobie tego
nie uświadamiamy mo\e on wywoływać związane z tym emocje.
Czasami mo\emy mieć z tym problem, jeśli emocje związane z jakimś obrazem czy
skojarzeniem nie są pozytywne, wówczas jeśli coś nam się z tym kojarzy, te negatywne stany
emocjonalne przenoszone na nową sytuację mogą nam i innym stwarzać problemy oraz
niekorzystnie oddziaływać na nasze \ycie. Jednak dzięki autohipnozie i umiejętności pracy z
naszymi wyobra\eniami mo\emy sobie takie rzeczy uświadamiać i zmieniać je, jeśli są
niekorzystne i szkodzą nam. Mo\emy nauczyć się usuwać szkodliwe negatywne stany
emocjonalne i rozwijać pozytywne, które przynoszą nam korzyść. Mo\emy pracować w ten
sposób z naszym ciałem i umysłem. To co tu napisałem jest bardzo istotne i nale\y mieć to na
uwadze przez cały czas nauki autohipnozy i ró\nych technik, które tu opisuję.
Wewnętrzny Klucz
Mając na uwadze to co powy\ej napisałem wróćmy do naszej praktyki autohipnozy. Kiedy
jesteśmy ju\ w stabilnym transie, z którym jesteśmy ju\ oswojeni przez kilka dni ćwiczeń,
powinniśmy uświadomić sobie związane z nim odczucia. Są to bardzo wielorakie odczucia.
Niewątpliwie w specjalny sposób odczuwamy swoje ciało, oddech, umysł, stan emocjonalny i
oczywiście na to powinnismy zwrócić uwagę, ale nie tylko, obserwujmy przestrzeń, sposób w
jaki odbieramy bodzce słuchowe, zapachowe, dotykowe itp. Przestajemy koncentrować się na
ciele jak robiliśmy to w piątym etapie, rozluznijmy się i obserwujemy i uświadomić sobie to
wszystko.
Być mo\e pojawi nam się jakieś skojarzenie związane z tym stanem w jakim się znajdujemy,
które jakoś go wyra\a. Mo\e będzie to jakiś zapach, smak, kolor, jakiś dzwięk, a mo\e jakiś
_______________________________________________________________________________________
Autohipnoza Alchemia wewnętrznej przemiany część pierwsza
-29-
obraz, czy inne konkretne odczucie. Jeśli pojawi się nam taki konkretny obraz kojarzący się z
tym stanem to bardzo dobrze, jeśli nie to te\ nie ma \adnego problemu. Mo\emy sami
spróbować poszukać takiego skojarzenia; spróbujmy znalezć jakiś zapach, który wyra\ał by
ten stan - u mnie jest to zapach pewnego rodzaju kadzideł znanych mi z sal medytacyjnych
świątyń zen. Mo\emy spróbować znalezć jakiś kolor, który wyra\a ten stan, albo jakiś
symbol, wizerunek, który kojarzy nam się z tym odczuciem. Mo\e to być jakaś melodia, a
mo\e smak. Mo\liwe, \e w pewnym momencie coÅ› pojawi nam siÄ™ i poczujemy, \e to jest to,
a być mo\e nie uda nam się znalezć takiego przekonywującego obrazu. Jeśli znajdziemy coś
takiego to doskonale, a jeśli nie to nie ma się czym przejmować i nie ma sensu szukać czegoś
takiego na siłę, ani w sposób wydumany tworzyć takiego symbolu - być mo\e w pewnym
momencie spontanicznie siÄ™ pojawi.
Jeśli znajdziemy taki obraz i czujemy, \e to jest to, poczujemy jak wyraznie wzmacnia on
nasz stan - będzie to oznaczało, \e znalezliśmy swój indywidualny klucz do autohipnozy.
Poprzez przywołanie takiego obrazu, będziemy mogli łatwo wchodzić w stan autohipnozy i
pogłębiać go.
Klucz uwarunkowany
Mo\emy sobie równie\ stworzyć taki klucz. Jeśli swoje ćwiczenia osiągania i rozwijania
stanu transu będziemy robili przy jakiejś pomagającej nam w tym muzyce, bądz jeśli
będziemy swoją praktykę zawsze poprzedzali np. zapaleniem kadzidła lub wpatrywaniem się
w jakiś symbol, który nas do tego inspiruje, to po pewnym czasie ta muzyka, ten zapach, ten
symbol staną się w naszym umyśle obrazami, które poprzez skojarzenie przywołują ten stan.
Wówczas kiedy skupimy się na osiągnięciu stanu transu i przywołamy zapach tego kadzidła,
przypomnimy sobie ten motyw muzyczny lub przywołamy wyobra\enie tego symbolu
niczym klucz pozwoli nam on wejść w trans i ugruntować się w nim.
Jakie wyobra\enie, związane z którym ze zmysłów najlepiej spełni tę rolę zale\y od tego jaki
typ wyobrazni u nas dominuje - u mnie jest to zapach i poprzez przywołanie zapachu
najłatwiej mi tego dokonać. Czasami wystarczy, \e poczuję lub przypomnę sobie zapach aby
od razu wyłonił się cały obraz i emocje związane z jakimś wydarzeniem.
Przez jakiś czas ćwiczyłem z kasetą relaksacyjną poprzedzoną podkładem muzycznym i
od tamtego czasu wystarczy abym relaksując się przypomniał sobie brzmienie
pierwszych taktów tego utworu, aby automatycznie wejść w stan relaksacji związany z
słuchaniem tej kasety.
Kiedy wejdziemy w stan autohipnozy poprzez nasza procedurÄ™, ustabilizujemy go i
uświadamiamy sobie wszystkie jego aspekty tak jak to wcześniej opisałem, dobrze jest
dokonać czegoś w rodzaju powtórki pamięciowej poszczególnych etapów osiągania transu.
Spoczywamy więc w spokojnym zrównowa\onym transie i po kolei przypominamy sobie
wszystkie etapy wchodzenia weń, uświadamiając sobie zmiany jakie zachodziły na
[ Pobierz całość w formacie PDF ]